Na semana passada andei a familiarizar-me com o programa, ainda ensaiei um primeiro treino, acompanhada do Pedro, na maior descontração, mas logo vi que é para caminhar, mas não é para brincar! Muito menos para molengar!
Como o meu objectivo é andar 60 minutos em bom ritmo (o programa mais soft de todos - mariquinhas!), nesta primeira semana os treinos que fiz foram ainda assim bastante leves, a aquecer, com treinos de pouco mais de meia hora alternando entre caminhar rapidamente e caminhar de forma mais relaxada.
Esta seria sempre a vista ideal, e foi a de um dos treinos, tão booom!
Mas também aconteceu fazer o treino pela cidade dentro, o que também se revelou muito giro. De auscultadores nos ouvidos, lá ia eu a andar rápido, e depois a andar lentamente, quem me seguisse poderia pensar que estava tolinha... É que nesta primeira semana, como os treinos eram de relativamente pouco tempo e intensidade, consegui perfeitamente fazer um deles antes de ir trabalhar, em calças de ganga e sabrinas, lá ia eu. Este programa, pelo menos nesta primeira semana, é perfeito para quem quer encaixar um bom tempo de actividade no seu dia-a-dia, mas não consegue encaixar ainda todo o ritual de equipar-treinar-desquipar, que exige um treino mais intenso.
Na próxima semana, a avaliar pelo organigrama de treinos que vem com o programa, vou ter de me organizar melhor e calçar os ténis e leggings, vai ser a sério!!
Durante o treino, o meu grilinho falante, a minha querida PT de ouvido, gravada a dar-me as indicações de tempo, de ritmo, de endurance; e a música a marcar o ritmo, mais ritmada ou mais chill, consoante a velocidade a imprimir. Como não costumo andar de headphones no dia-a-dia, soube bem esta diferente forma de enfrentar o asfalto e calçada! Soube bem, sobretudo porque FINALMENTE já está bom tempo! Tudo bem, continua um vento forte e gelado, mas um Sol maravilhoso, YES
No final dos treinos, aquela sensação boa de dever cumprido, de músculos tonificados, de corpo revigorado, pronto para enfrentar o dia, ou descontrair pelo início da noite...
Venham mais algumas semanas de programa, tenho de tonificar e pôr a mexer este menino Miguel!!
Para mais informações e inscrições, AQUI.
(Post patrocinado.
O seu conteúdo é da minha inteira autoria e reflecte a minha opinião sincera e pessoal)
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